You are here: Home > Спорт > Бег- залог здоровья

Бег- залог здоровья

Это следующий этап для поддержания организма в форме. Бег трусцой стал для меня таким же необ­ходимым, как глоток чистого воздуха. Если не смог пробежаться утром, то обязательно делаю это вече­ром.

Хочу обратить ваше внимание, особенно тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, на важное обстоятельство. Если вы решитесь на восста­новление организма движением, ни в коем случае не отказывайтесь от препаратов, назначенных вам врачом. Наоборот, поставьте вашего доктора в из­вестность о начале своего «эксперимента», поинте­ресуйтесь его мнением. Возможно, он подскажет вам, каким образом лучше тестировать состояние своего организма во время занятий. Если есть воз­можность, сходите на медосмотр в поликлинику, попросите рекомендации по лечебной физкультуре.Вы сможете отказаться от лекарств только в том случае, когда по объективным показаниям вам их отменит лечащий врач.

Позаботьтесь о фармацевтических препаратах для защиты сердечной мышцы, о защите печени и сосу­дов, не забудьте про витамины, адаптогены, биологи­ческие добавки.

Ваше выздоровление будет проходить медленно, маленькими шажочками (особенно если вы раньше никогда не занимались спортом), и надо набраться терпения, чтобы достичь результата, к которому вы стремитесь. Неподготовленных чудес не бывает, есть чудеса только продуманные и организованные.

Если вы решитесь начать бегать и не найдете себе компаньона, равного по возможностям, договори­тесь с опытным бегуном. Возможно, он согласится вам помочь на первых порах. Если вы будете трени­роваться постоянно, то скоро догоните его по вынос­ливости и сможете вместе совершать длительные пробежки.

Leave a Reply