You are here: Home > Похудение > Подготовка к голоданию

Подготовка к голоданию

Мне известны люди, которые без всякой подготовки голодали по семь и десять дней.

Приятель, знакомый только в теории с этим методом, однажды без подготовки проголодал 26 суток и избавился от хронического простатита и целой кучи других болячек. Но таких случаев мало, да и люди, которые вот так сразу идут на длительное голодание, имеют сильную волю и одержимы стремлением избавиться от мучивших их болезней. У некоторых — безвыходное положение. Для большинства же, чтобы получить максимальную пользу от голодания, рекомендуется подготовительный период.

Прежде всего, настройте себя на голодание. Одна только вера, что оно вам поможет, уже половина успеха. Необ­ходимо, чтобы и домашние одобряли ваш выбор. В крайнем случае, не мешали. В период подготовки, который может продолжаться и неделю, и две, и три, — в зависимости от вашего состояния, следует читать литературу по го­лоданию, беседовать с теми, кто имеет опыт. Ну и, конечно, проконсультироваться с врачом.

Существуют сторонники питания, для которых мясо и мясные продукты что-то вроде «табу». Я же считаю, что в небольших количествах не только можно, но и нужно есть мясо, яйца, масло, рыбу. Во всем только нужно знать чувство меры. Единственно, за 1-2 недели до начала голодания перехожу на вегетарианское питание и потребляю до еды свежевыжатые соки.

Тем, кто только ступил на путь очищения организма с помощью голодания, советую не пугаться, если первое время возникает чувство голода. Чтобы притупить его, выпейте небольшими глотками стакан теплой воды, и оно пройдет. И еще позаботьтесь о психологическом настрое. Можете даже представить, как ваш организм, не получая пищи, переходит на собственные ресурсы. Как во время голодания вы очищаетесь от ядовитых веществ, которые накопились за много лет в результате приема алкоголя, лекарств, неправильного питания. Если у вас лишний вес, смотрите почаще в зеркало, чтобы убедиться, что результаты скоро появятся, ведь в процессе голодания используется все лишнее, а особенно ослабленная, болез­ненная ткань, всевозможные спайки, опухоли, отеки…»

Водные процедуры. За 7—10 дней до начала голодания ежедневно принимайте теплые ванны в течении 15—20 минут. Можно с хвойным экстрактом, травами, морской солью. Теплые ванны действуют успокаивающе, улучша­ется общее состояние организма.

За 2—3 недели до начала голодания переходите на вегетарианское питание. Мясо, мясные и молочные про­дукты потребляйте не более чем 1 раз в 2—3 дня. Ут­ром или вечером можно готовить каши из цельного зер­на: гречневые, рисовые, овсяные и другие. Если вы привыкли к обеду, обычно состоящему из первого и второго блюда, то не отказывайтесь от них. Вредно в считанные дни сразу изменить свои привычки. Добавьте в меню салат, который съешьте перед едой. А на де­серт вместо обычного компота или кофе съешьте ябло­ко. Это на тот случай, если вы не можете обойтись без десерта. Но фрукты лучше не есть между приемами пищи, потому что если их вводите в желудок или тонкий кишечник, то нарушаете пищеварение, ведь в это время там еще переваривается пища. По утвер­ждению специалистов фрукты лучше принимать отдель­но или же кушать до еды, чтобы они успели пройти в тонкий кишечник и перевариться.

Пейте до еды свежеприготовленные соки, которые ус­ваиваются организмом за 15—20 минут. Почему, спросите вы, именно свежеприготовленные, а не те, которые стоят в магазине? Прежде всего потому, что сохраняют свои живые, органические свойства, если же они подверглись обработке или варке, то находящиеся в них энзимы (неосязаемые элементы, являющиеся основой питания на­шего организма) уничтожаются.

Особенно полезен морковный сок, содержащий много витамина А, который быстро в организме усваивается, а также витаминов С, В, Д, Е и других. Полезны соки моркови и яблок (2/3 моркови и 1/3 яблок). Если у вас нарушено пищеварение, присут­ствует какое-либо нервное заболевание, и вы употребляете картофельный сок с добавлением морковного и сока сель­дерея, то в этот период полностью исключите мясные, рыбные блюда и молоко. Эти и другие соки благоприятно повлияют на организм, улучшат работу внутренних орга­нов.

Итак, вы подготовились к голоданию. Накануне вечером следует провести очистку кишечника с помощью слабительного. Специалисты реко­мендуют голодать без очистительных процедур, однако большинство специалистов настаивают на их применении.

Leave a Reply