You are here: Home > Похудение > Целлюлит – не просто лишний жир

Целлюлит – не просто лишний жир

 

Для предотвращения развития целлюлита нужно следовать правилам:

- Не злоупотреблять пищей, которая зат­рудняет работу печени и выведение шлаков. Это свинина, соусы, колбасы, копчености, жа­реный картофель, соленья, бульонные кубики, шоколад, алкоголь.

- Не оставлять нелеченными гормональные расстройства — нерегулярные менструации и проблемы, связанные с употреблением противо­зачаточных таблеток.

- Умеренные физические упражнения и спорт помогут избежать целлюлита, так как спо­собствуют усилению кровообращения и доста­точному лимфотоку.

-  Не носить высокие каблуки — они препятс­твуют правильному оттоку венозной крови из сосудов ног.

- Эластичные пояса, корсеты, чулки на ре­зинках, слишком гугие лифчики, чересчур обтя­гивающие брюки, сжимающие талию пояса за­медляют кровообращение.

- Ноги, положенные одна на другую, опу­щенные плечи замедляют кровообращение, поз тому необходимо ежедневно выполнять несколь­ко гимнастических упражнений для бедер и ног.

- Необходимо научиться дышать, максимально используя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кисло­рода.

- Повторение и накопление негативных фак­торов — отрицательных эмоций, разочарований, неудовлетворенности может стать причиной на­рушения кровообращения.

- Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что ухудшает снабжение клеток кислородом.

- Человеческое тело на 70% состоит из во­ды, она необходима, чтобы растворять и выво­дить из организма соли, накапливающиеся в раз­личных тканях и органах. Поэтому нужно пить око­ло 2 литров в день в промежутках между приема­ми пищи и равномерно — в течение всего дня.

Leave a Reply