You are here: Home > Психология человека > Умение слушать. «Настройка» на чувства другого

Умение слушать. «Настройка» на чувства другого

Сопереживание — это особый способ слушать. Это означает, что Вы прислушиваетесь не только к словам, но и к чувствам.

Такой способ слушать дается не так просто. Слушать и отвечать на чувства другого — это значит сосредоточивать внимание не на себе, а на других.

Но за ту цену, что Вы платите, Вы получаете нечто драгоценное. Вы можете получить импульс видения мира с другой точки зрения, можете обрести доверие, тепло, поддержку и любовь — все, что есть в длительном, глу­боком взаимоотношении с человеком.

Когда Вы не очень близки, человек не может Вас глубоко ранить. Но тогда почти что невозможно обрести ту глубокую дружбу, которую Вы так сильно желаете.

Умение выслушивать поможет Вам уменьшить стресс, потому что благодаря своему дружелюбию Вы обретае­те поддержку.

Как научиться слушать

Фред понимает, что он действует на нервы Элен. Он ведь никогда раньше не проводил целые дни дома.

Он мог бы сводить ее в любимый ею ресторан, пове­дать ей о своих чувствах и придерживать язык всякий раз, когда ему хочется поссориться с ней.

Он мог бы понаблюдать за ее лицом, позой, прислушиваться к тону ее голоса и пытаться держаться в сто­ронке, когда он слышит, что «шторм» надвигается.

Но и Элен могла бы попробовать посочувствовать ему тоже, она могла бы спросить Фреда, что беспокоит его, вместо того чтобы постоянно его осуждать. Когда он что-то говорит ей, она могла бы повторять сказан­ное своими словами, лишь бы дать понять ему, что она действительно его слушает.

Оба, и Фред и Элен, могли бы стать ближе друг к другу, если бы с любовью выслушивали друг друга и знали, что они будут услышаны.

Практикуйтесь

Чьи это чувства? Убедитесь, что Вы отличаете свои чувства от чувств других. Их легко перепутать.

Принимайте, не осуждая. Наличие какого рода чувств Вы допускаете у себя? У других людей? Учитесь при­нимать все чувства без осуждения.

Расшифровывайте язык тела. «Слушайте» глазами. Потренируйтесь на вечеринке. Понаблюдайте за кем-ни­будь через комнату. Присмотритесь: можете ли Вы ска­зать, что он или она чувствует? Когда разговари­ваете, обращайте внимание на чувства, проявление ко­торых видите, и на чувства, которые слышите.

Пересказывайте. Старайтесь кратко пересказать своим собеседникам то, что от них только что услышали: они будут знать, что Вы их слушали, Вы же узнаете, пра­вильно ли поняли их. А иногда то, что говорилось ими, но услышанное от Вас, станет яснее для них самих.

Создавайте ситуации, которые способствовали бы углубленной беседе. Попробуйте для этой цели вечера перед камином с блюдом жареных кукурузных зерен или прогулки в парке. Не ограничивайтесь поверхностными разговорами. Расположитесь поудобнее для серьезных бесед.

Leave a Reply