You are here: Home > Психология человека > Стресс и жизненный ритм

Стресс и жизненный ритм

Что такое ритм!

Окружающий мир природы наполнен ритмом. Солнце встает и садится. Времена года сменяют друг друга. Чередуются морские приливы и отливы. Саранча воз­вращается каждые 7 лет.

У Вас также есть естественный ритм: системы днев­ные и часовые, недельные и месячные подъемы и спады, время устремиться вперед и время переждать. Физичес­кая энергия, эмоциональный потенциал, интеллектуаль­ные интересы, общительность, продуктивность, настрое­ния — все приходит и протекает циклами.

Чувствовали ли Вы когда-нибудь, что идете не в ногу с биением жизни, маршируя под чей-то чужой ритм, опережая или отставая на 1 шаг от своего собственного?

Большинство людей находятся вне контакта со своим естественным ритмом. Разбуженные будильником, поглощающие ланч, когда им приказывает начальник, спе­шащие окончить школу, навещающие мать только в воскресный день — все эти люди не следуют естествен­ному ритму.

Многие обнаруживают, что опережение или отста­вание от их естественного ритма нарушает внутреннее равновесие и создает напряжение.

Остановитесь на минуту

Постарайтесь распознать свой собственный ритм. Встаньте и начните двигаться каким-то образом (прогу­ливаясь, покачиваясь, удлиняя шаг), пока не найдете стиль и темп, которые по ощущениям будут для Вас естественными, удобными, близкими. Настройтесь на себя. Делайте то, что Вам приятно. Обратите внимание на биение сердца, на дыхание, на состояние мускулов, на чувство равновесия.

Теперь ускорьте движение. Сначала немного, затем сильнее. Уясните для себя, как этот поспешный теми ощущается Вами.

Вернитесь к своему естественному ритму. Посмотри те, как он чувствуется в сравнении.

Затем замедлите свой темп. Выясните, как замедление! действует на дыхание, равновесие, ритм сердца.

Leave a Reply